Appuntamenti

Guarda il giorno in cui accanto trovi la data della nostra escursione, nella pagina seguente potrai trovare tutti i riferimenti che riguardano l'orario e i punti di ritrovo oltre alla mappa del percorso. Un avviso ai tanti amici che ci seguono: per le nostre uscite settimanali non dovrete mai versare nessuna quota, chiediamo solo la disponibilità a stare in compagnia e tanta voglia di pedalare. Ricordiamo inoltre a tutti che i nostri percorsi sono creati settimanalmente e che pertanto potrebbero subire anche delle variazioni.
Per le ultimissime info sul percorso potete inviare un sms al numero 340.1823598 oppure al numero 338.1140877, riceverete risposta in tempo reale su eventuali variazioni rispetto al programma stabilito anche nel giorno prima dell'escursione.

per ogni eventuale informazione: info.gmpbike@gmail.com

A fondo pagina il Decalogo per partecipare alle escursioni con GMPbike

Giorno

Data

Tipo Mezzo

Difficoltà

LUNEDI'

MARTEDI'

MERCOLEDI'

GIOVEDI'

VENERDI'

SABATO

11 settembre 2010

DOMENICA

Decalogo per partecipare alle escursioni con GMPbike

1	Abbigliamento	Caschetto (sempre in testa), guanti, giubbino antiacqua e antivento (nello zainetto).
2	Verifica km percorso	Controllare la lunghezza del percorso e decidere in base alle proprie possibilità.
3	Allenamento	aver percorso almeno 100/200 km in sella alla vostra mountain bike o bici da strada.
4	Mezzi	(Mountain Bike o Bici da strada) sempre perfettamente funzionanti (controllo settimanale cambio, freni, pressione gomme).
5	Parti di ricambio	(camere d'aria) sempre a portata di mano.
6	Attrezzi per Manutenzione	sempre a portata di mano.
7	Abitudine	Sapere stare in sella per più di qualche ora anche in modo consecutivo.
8	Alimentazione	Cioccolato/Frutta/Zuccheri.
9	Liquidi	Acqua/Succhi di frutta/Integratori.
10	Spirito	sapere stare in compagnia dimenticando la competizione.

Previsioni Meteo
E' con grande piacere che comunichiamo a tutti gli amici di GMPbike che il nostro amico Enrico ha conseguito il diploma di Guida Nazionale di Mountain Bike

presso l'Accademia Nazionale Guide di Mountain Bike
Descrizione del tipo di difficoltà dei percorsi
	Tipo di percorso Facile dove non viene richiesto molto allenamento
	Tipo di percorso con difficoltà Media in cui viene richiesta una condizione di allenamento.
	Tipo di percorso con difficoltà di tipo Difficile dove viene richiesto un buon allenamento
Tipi di mezzo da utilizzare per l'escursione
	Il percorso verrà effettuato con Bici da strada/Corsa
	Il percorso verrà effettuato in Mountain Bike
	Combinazione di mezzi, Treno + Bici
	Combinazione di mezzi, Auto + Bici
	Il mezzo con cui effettueremo l'escursione è la Moto/Scooter
	Non useremo nessun mezzo, l'escursione è a piedi



Via San Martino angolo Via Dante Nova Milanese (MI)